Welche Gefühle kann man fühlen? (Unvollständig und lebenslang erweiterbar ;-) )

Ich arbeite immer wieder mit Menschen, die bisher nicht oder nur kaum gelernt haben, ihre Gefühle zu fühlen, geschweige denn, sie zu benennen. Deshalb stelle ich hier eine kleine Liste möglicher Gefühlsvarianten ein. Wenn man über viele Jahre zum Beispiel hauptsächlich nur Trauer gespürt hat oder nur Anspannung und Druck, kann es sehr herausfordernd sein, plötzlich differenzierter fühlen (und darüber sprechen) zu können. Hier können Sie ganz in Ruhe nachlesen und nachspüren: was könnte das sein, was ich da wahrnehme?

Die 8 Grundemotionen:

Wut (Ärger, genervt sein,...)
Angst
Ekel
Freude
Liebe
Scham
Traurigkeit
Überraschung

Feinere Aufteilung:

Wut

sauer
hassend
rachsüchtig
bösartig
eifersüchtig
verachtend
intolerant
sadistisch
feindselig
entnervt
aggressiv
kritisch
aufgewühlt
zurückgewiesen
neidisch
entnervt

Angst

phobisch
besorgt
hilflos
vorsichtig
gehemmt
zerbrechlich
feige
zurückgezogen
misstrauisch
eingeschüchtert

- entmutigt

Ekel

- verabscheuend

- taktlos

- unmoralisch

Freude

- stolz

- euphorisch

- unternehmungslustig

- freudig

- fröhlich

- glücklich

- gesellig

- unbekümmert

- zufrieden

Liebe

- zärtlich

- leidenschaftlich

- dankbar

- anerkennend

- verbunden

- zufrieden

- glücklich

- warmherzig

- vertraut

- berührt

Liebe

- gerührt

- angezogen

- schmachtend

- neugierig

Scham

- unwürdig

- widerlich

- ekelnd

- schuldig

- bereuend

Traurigkeit

- unglücklich

- betrübt

- weinerlich

- bereuend

- einsam

- deprimiert

- verzweifelt

- enttäuscht

- jämmerlich

- ernüchtert

Überraschung

- freudig

- verwirrt

- neugierig

- fasziniert

- zuvorkommend